Magassarkú cipő viselése

A sarok magassága is számít, amit a talp hosszához kell igazítani. A 10 cm magas sarok nagy terhet ró egy kicsi, pl. 35-ös méretű lábra – ilyenkor a testünk teljes súlya a làbujjainkra nehezedik. 40-es lábméret felett már megengedhetjük magunknak a magasabb cipősarkat, de szem előtt kell tartani a lábunkra leselkedő veszélyeket.

Magassarkú cipő hordásakor megemeljük a sarkat, és a testünk súlya ránehezedik a talpunk elülső részére, ezért több kockázattal járhat azok viselése: a lábközép középső részén, amely természetes módon nem képes alkalmazkodni a megnövekedett nyomáshoz szarusodás keletkezhet, az ínszalagok is túlterhelődhetnek és az Achilles-ín is összehúzódhat. Érdemes elkerülni a magassarkú cipők mindennapos viselését, illetve a nagyon vékony sarkak is, mivel ezek nem biztosìtanak megfelelő stabilitást a bokaízületnek. Ilyenkor a talp ínszalagai stabilizálják ezt a mozgást, de ez rendkívül intenzív munkát követel meg tőlük.

Másrészről, ha minden nap magassarkúban jársz, a lábizmaid, a lábikráid és a combjaid alkalmazkodnak a lábfejed elülső részén fellépő terheléshez és ilyenkor a lapostalpú cipőkre való hirtelen vàltàs sarok- és lábszárfájdalmat okozhat.

Égő talpak – a magas sarkú cipő hordása által okozott tünet 

Amikor úgy tűnik, hogy ég a talpunk, azt általában az intenzív magassarkú cipő használat által okozott túlterhelés okozza. Ez a lábfej deformitásához vezető út első jele. A lábközépcsontok széthúzódnak, ami keresztirányú lúdtalphoz, így egy hosszabb sétát vagy álldogálást követően súlyos talpégéshez vezet. Ezt a tünetet a talp elülső része alá helyezett zselés talpbetéttel lehet enyhíteni. Azonban ebben a helyzetben a legjobb megoldás az, ha korlátozzuk a magassarkú cipő viselését. Az ortopédiai orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a lábfej deformitása mellett vádli izmainak görcsös összehúzódása is felléphet, ami megzavarja annak az izompumpának a munkáját, ami a vért a lábakból a szív felé továbbítja. Szélsőséges esetekben ez a túlterhelés átterjedhet a térdre, a csípőre és a gerinc ágyéki szakaszára is.